Мы - это то, что кушаем - очень мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу большое количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики советуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для жителей России вследствие особенностей климата. Вдобавок полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока написано множество. Это растение является действительной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Важным качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. Также многие знают, что чеснок защищает от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, какие могут помочь нам поднять настроение и улучшить состояние здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, потому принимать в пищу их необходимо с осторожностью.
