Для того чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, какое для женщин и мужчин довольно различно. Некоторые минералы и витамины для женского организма необходимы в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся сможет помочь уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев значительно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как спасает от данного заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, которые входят в их состав мешают развитию патологий женских половых органов.
Имеется ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо принимать в пищу с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
