Свод кратких рекомендаций в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - к примеру, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете лечить гипертонию. Поехали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную пословицу возможно употребить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Надо соблюдать 2 ключевых принципа:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: беговых дорожек, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все полезные микроэлементы. Для уверенности вы можете проконсультироваться насчёт питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение подобных правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов
Медики поделились с нами своим мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая кучу лекарств. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, подчас можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особое внимание нужно уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. Если раньше вы не употребляли яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо закрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, именуемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя подобным рекомендациям, можно укрепить иммунитет и начать ощущать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Излечение от высокого давления: проверенные методы
Высокое давление чаще всего бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два вида: активные (поход к врачу и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести прием фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Надо снизить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться депрессией.
Следуя подобным рекомендациям, вы сможете сократить опасность повышения давления.
